乱れたホルモンバランスを整える方法

ホルモンバランスを整える!サプリのすすめ

  • 更年期障害の諸症状
  • 月経不順
  • PMS(月経前症候群)
  • 繰り返す肌トラブル
  • 原因不明のイライラ
  • 体重の増加

以上に共通するのは、「ホルモンバランスの乱れ」です!
皆さん、当てはまるものはありませんか?

 

とくに更年期に入ると、エストロゲンという女性ホルモンが急激に減少するため、ホルモンバランスが乱れて様々な症状が起こります。
若い女性でも、不規則な生活リズムや生活習慣の乱れ、過度のストレスなどによって、ホルモンバランスが乱れてしまいます。すると、月経不順やPMSなどのトラブルが...!

 

良い状態の身体を維持するためには、ホルモンバランスが大切!
そこで、当サイトでは女性ホルモンのバランスを整えたいときにおすすめのサプリメントを厳選してみました☆
ぜひ、参考にしてください。

 

ホルモンバランスを整えるサプリメントランキング

 

ホルモンバランスを整えるならサプリメントがおすすめ!

マカプラセンタの特徴

完全食の「マカ」と、健康から美容まで幅広くサポートする「プラセンタ」を贅沢にダブル配合したサプリメント!!

健康も美容も気になる、それにホルモンバランスも...。女性が求めるすべてに応えてくれるサプリメントに仕上がっています。
マカプラセンタを毎日飲むことで、体の内側から健康や美容をサポート。
プラセンタの持つ成長因子や細胞分裂活性化の働きが、ホルモンバランスを整えてくれます。さらに、栄養不足からくるホルモンバランスの乱れにも対応
これひとつで、さまざまな効果に期待できる優秀なサプリメント。
しかも、今なら定期コース初回が500円!通常価格は4,400円ですから大特価です。

価格 500円
評価 評価5
備考 定期コース初回

 

 

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ローヤルゼリーキングの特徴

従来品に比べてパワーアップ!!山田養蜂場のローヤルゼリーキングは、ローヤルゼリーを1粒中に高配合。従来品に比べて10%増量し、1日分で2,400mgも補うことができちゃいます。

ローヤルゼリーは栄養が豊富で、なんと40種類以上の栄養が効率よく摂れます。
しかも新技術によって吸収力も高く、小粒で飲みやすさも◎
通常価格6,800円の商品が、6日分のお試しパックを1,080円で試せます!

価格 1,080円
評価 評価4.5
備考 6日分のお試しパック

 

 

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女性のミカタの特徴

ホルモンバランスの乱れからくるPMSなどの症状に悩んでいる女性の味方!!

女性のミカタは、「すこやか編」と「やすらぎ編」という2タイプのサプリメントを販売しています。
それぞれチェストツリーや月見草オイルなど、ホルモンバランスに嬉しい成分を配合。その他に、むくみに効くメリロートや、ヒハツ、大豆イソフラボン、ビタミンB群などが配合されています。
今なら各1袋980円で試すことができます。

価格 980円
評価 評価4
備考

 

ホルモンバランスを整えるために気を付けること〜生活の3ヵ条〜

 

ホルモンバランスは、更年期や思春期などの時期に崩れてしまうことがありますが、それ以外でも乱れてしまいます。
その原因というのが、「生活習慣」にあります。毎日の生活を振り返ってみて、規則正しいと言えますか?
生活習慣の中でもとくに気を付けたい3つのことをご紹介します。

ストレスを溜めない

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過度なストレスは自律神経に影響を与え、ホルモン分泌が乱れてバランスが崩れてしまいます。
アロマテラピーや入浴、趣味を楽しむなど、普段からリフレッシュするようにしましょう。

栄養バランスのいい食生活を

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栄養不足になることもホルモンバランスを乱します。とくに糖分や脂肪分、塩分の取り過ぎはNG!
ホルモンバランスを整えるためには、大豆食品や海藻類、緑黄色野菜がおすすめです。
バランスのいい食事を心掛けてください。

睡眠時間を確保する・良質な睡眠をとる

ホルモンバランスを整えるならサプリメントがおすすめ!

睡眠不足になると、ホルモンバランスが乱れるだけでなく、健康や美容にも影響が...!
とくに夜10時から深夜2時まではゴールデンタイムで、成長ホルモンの分泌が盛んになるので、夜はしっかり睡眠をとりましょう。
寝る前に軽いストレッチや入浴、ハーブティーを飲むなどリラックスすると、睡眠も良質になります。

 

なぜ、ホルモンバランスは乱れるの?原因とは

 

生活習慣の乱れ

ホルモンバランスを整えるならサプリメントがおすすめ!

「生活習慣が乱れる=ホルモンバランスも乱れる」という方程式が成り立つといっても間違いではないでしょう。
たとえば、食生活の乱れ、睡眠不足、過度なストレスなどなど。
どれも自律神経を乱すため、ホルモンバランスが乱れてしまう原因です。
女性はダイエットをしている方が多いと思いますが、間違ったダイエットホルモンバランスを乱す原因に...。
規則正しい生活こそが理想的なので、なるべく生活習慣を整えるようにしましょう。

更年期・思春期のホルモンの変動

ホルモンバランスを整えるならサプリメントがおすすめ!

閉経前後の更年期や10代後半の思春期になると、どうしてもホルモンバランスは乱れやすくなります。
どちらにしてもホルモンバランスが乱れやすい不安定な時期です。
ただし、生活習慣を気をつけたりサプリメントを取り入れることで、状態を和らげることができます。

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